張柏芝分享“快速入睡法” 坦言過去失眠過
4月21日，張柏芝在個人社交平臺分享自己戰勝失眠的親身經驗。她坦言過去常因照顧孩子而無法快速入睡，十分羨慕別人能“馬上睡著”。
她通過摸索出一套自己的“快速入睡法”：晚上固定聞一種香薰、或者聽書形成習慣，讓身體適應這個模式，午睡很重要，沒事的時候可以每天午睡，不計較晚上能否睡好。如今她能從晚上六七點睡到第二天早上七點，“大家不要為睡覺而睡覺，建立屬于自己的模式，身體會慢慢被催眠。”
原標題：張柏芝稱能從晚7點睡到早7點，分享“快速入睡法”：固定聞一種香薰或聽書，形成習慣，重視午睡，“建立自己的模式，身體會慢慢被催眠”
責任編輯：李曉靈
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