陽(yáng)光男孩變沉悶 大學(xué)生該如何化解心理健康危機(jī)？

　　近日，中國(guó)高校傳媒聯(lián)盟隨機(jī)抽取全國(guó)381名大學(xué)生，發(fā)放“大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀”的調(diào)查問(wèn)卷。86.35%的受訪者表示所在高校開(kāi)設(shè)了心理健康教育課。但令人擔(dān)憂的是，很多人認(rèn)為，高校心理健康教育課的作用不大。

　　西北師范大學(xué) 高磊/繪

為什么不愿去學(xué)校的心理輔導(dǎo)室

　　李明杰是貴州大學(xué)的大三學(xué)生，他在高中期間是一個(gè)被所有人稱贊的陽(yáng)光男孩，然而進(jìn)入大學(xué)后，他變得沉悶起來(lái)，很多時(shí)候，喜歡一個(gè)人看天發(fā)呆。“念高中的時(shí)候班主任經(jīng)常和我們說(shuō)大學(xué)有多么美好，那個(gè)時(shí)候我們幼稚地認(rèn)為，一上大學(xué)就什么也不用做了。來(lái)到這里之后，才發(fā)現(xiàn)考試壓力依舊大，各種證件都要考，還有英語(yǔ)，似乎有決定生死的感覺(jué)。這種落差真的很大。”沒(méi)有了精神支柱，一時(shí)間他很難接受。

　　李明杰告訴筆者，在校期間他曾去找過(guò)教心理課的老師，想私下聊聊，可跑了好幾次，老師不是有事沒(méi)時(shí)間，就是壓根不在。李明杰表示，“身邊的同學(xué)都是自己過(guò)自己的，也沒(méi)人和自己閑聊。”

　　在填寫調(diào)查問(wèn)卷的大學(xué)生中，33.6%的受訪者表示不信任學(xué)校的心理咨詢師，23.88%的受訪者表示心情壓抑會(huì)選擇憋在心里，甚至?xí)扇O端的方式排遣。

　　王倩是甘肅某高校的大二學(xué)生，她曾在高三時(shí)患輕度抑郁癥。上大學(xué)之后，她學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力，抑郁很少發(fā)作。但寢室室友之間的矛盾，一度讓她陷入十分低落的狀態(tài)。

　　“有一次我聽(tīng)到她們?cè)趯嬍依镎f(shuō)我的閑話，當(dāng)時(shí)我就受不了了，連夜坐火車跑到了附近的一座城市。”再找到賓館住下時(shí)，已經(jīng)是深夜11點(diǎn)了，“因?yàn)橛謿庥峙拢粋€(gè)人在賓館哭了起來(lái)。”說(shuō)到這件事，她的眼眶又濕潤(rùn)了。

　　即使到現(xiàn)在，寢室里的矛盾依舊讓她郁悶，但提到求助學(xué)校的心理醫(yī)生時(shí)，王倩毫不猶豫地拒絕了。“我的私人問(wèn)題不想讓陌生人知道，而且我覺(jué)得讓別人看見(jiàn)了很尷尬”。

普遍不愿正視心理健康問(wèn)題

　　“消瘦無(wú)力、脫發(fā)、消化不良，神情呆滯，白天嗜睡，晚上失眠，焦慮，不停地反復(fù)做同一件事，情緒完全失控，有值得開(kāi)心的事情反而大哭了幾個(gè)小時(shí)。”如今，剛畢業(yè)一年的柳維回憶起大三那段可怕的日子仍心有余悸。

　　起初，由于根本沒(méi)有意識(shí)到這是心理問(wèn)題，柳維不停地就醫(yī)，包括內(nèi)分泌、腸胃科都去看過(guò)，也曾求助于中醫(yī)，但情況非但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反倒越來(lái)越糟糕。直到看了心理醫(yī)生，才知道自己已經(jīng)是中度抑郁癥，再不治療就很危險(xiǎn)了。“其實(shí)一些同學(xué)跟我一樣，在情況已經(jīng)很嚴(yán)重的時(shí)候，根本不知道自己得了抑郁癥。”

　　湖南大學(xué)的大一學(xué)生張佳佳，在上大學(xué)之前成績(jī)優(yōu)異，是師生眼中的“好孩子”。她平時(shí)只需要安心學(xué)習(xí)，基本上什么都不用做，這讓她慢慢形成了一種要強(qiáng)與自我膨脹的心理。“上大學(xué)之后，我突然發(fā)現(xiàn)自己就是一個(gè)‘普通人’，身邊優(yōu)秀的同學(xué)太多了。”優(yōu)越感的喪失使她無(wú)法適應(yīng)大學(xué)的生活。

　　張佳佳說(shuō)，“有時(shí)候我覺(jué)得誰(shuí)都討厭，尤其當(dāng)老師贊揚(yáng)其他同學(xué)時(shí)更是心煩。憑什么他們天天打游戲，還能考得比我好？憑什么我和同學(xué)一起做好事而老師只夸贊他一人？憑什么我那么努力卻沒(méi)有人關(guān)注我？”當(dāng)問(wèn)及為何不去心理咨詢室和老師聊聊時(shí)，她表示很驚訝，“我心理沒(méi)病，為什么要去看心理醫(yī)生？！”

　　大學(xué)校園里與張佳佳類似的學(xué)生并非少數(shù)。據(jù)中國(guó)高校傳媒聯(lián)盟的調(diào)查顯示，39.9%的受訪者曾懷疑自己患有抑郁癥，34.38%的受訪者表示，即使患上抑郁癥，也不愿意去看心理醫(yī)生。

高校心理健康教育仍處起步階段

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，2015年全球的抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到了3.4億，抑郁癥已成為世界第四大疾病。到2020年時(shí)，抑郁癥很有可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。而中國(guó)大學(xué)生日趨嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題已不容小覷，這就要求高校必須有所作為。

　　貴州心理咨詢師陳昌海認(rèn)為，“高校當(dāng)中人際關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)、個(gè)性完善和自我成長(zhǎng)、戀愛(ài)與情感以及家庭問(wèn)題是致使大學(xué)生心理出現(xiàn)波動(dòng)的主要因素。”

　　陳昌海說(shuō)，學(xué)校在心理健康教育這個(gè)問(wèn)題上，不能僅僅只是開(kāi)設(shè)幾門課程或者建一個(gè)心理咨詢室就覺(jué)得萬(wàn)事大吉了，而是應(yīng)該把心理咨詢室建“活”。現(xiàn)在高校心理咨詢師都是“學(xué)院派”，真正為學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)的時(shí)候，因?yàn)閷?shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足而無(wú)法滿足學(xué)生的需求。所以，高校心理咨詢室除了要配套相關(guān)設(shè)備外，亟須加強(qiáng)對(duì)心理咨詢師的培訓(xùn)。

　　“就學(xué)生本人來(lái)說(shuō)，尋求幫助是一件非常需要勇氣的事情。”中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師蔡燕蘇認(rèn)為，作為高校心理咨詢師，首先需要具備咨詢倫理意識(shí)，保證大學(xué)生的隱私，讓他們能夠放心地獲得必要的幫助。其次，合格的專業(yè)素質(zhì)也是關(guān)鍵，具有一定的職業(yè)資質(zhì)只是這個(gè)工作的入門必備。第三，大學(xué)心理健康工作者站在一個(gè)微妙的交叉點(diǎn)，他們不僅是心理咨詢師，也是教育工作者，還沉浸于先進(jìn)文化和學(xué)術(shù)氛圍濃厚的環(huán)境。與時(shí)俱進(jìn)，保持一種開(kāi)放性的態(tài)度投入工作，才能成為年輕人心理健康的守護(hù)者。

　　蔡燕蘇建議，高校可以在每個(gè)班級(jí)設(shè)一名心理健康課代表，由一些對(duì)心理學(xué)感興趣和對(duì)心理咨詢工作有了解的同學(xué)自愿擔(dān)當(dāng)。心理健康中心可以與這些心理課代表定期保持溝通，對(duì)一些顯著的個(gè)案問(wèn)題有所關(guān)注和支持；此外，學(xué)校也可以組織一些專題講座，涉及學(xué)生校園生活的方方面面，比如如何做好時(shí)間安排，如何處理親密關(guān)系，發(fā)現(xiàn)自我之旅，人際關(guān)系解惑等，在認(rèn)知層面和有效處理問(wèn)題的技能層面提供幫助。（應(yīng)受訪者要求，文中張佳佳、李明杰和柳維為化名）