探究“口拙”背后的心理原因 教你7招說話技巧

　　有的人無論在什么場合似乎都可以掌控自如，能說會道。有的人就算在朋友面前談笑自如，但一到陌生的環境里就會語無倫次，甚至緊張到說不出完整的話。為什么會有這種說話障礙？39健康網帶你探究“口拙”背后的心理原因，并教你7招提高說話技巧。

　　其實像這樣的人為數不少，他們和熟悉的朋友在一起的時候，可以無話不說，但遇到陌生人就會有話說不出，給人“文靜”的假象。或是看到權威、長輩、上司，就變得語塞，為此很多人會陷入說不出話——著急——越著急——越說不出話的怪圈。

　check it

　　是什么讓你語言短路？

　　很多人為自己不能在每個場合都表現得從容自如而煩惱，而且也實在搞不懂自己到底卡在哪里了。對照下面的幾種情況，估計總有一款甚至幾款適合你

　　A. 追求完美，怕出錯。

　　有些人一路是被贊美過來的，所以為了獲得別人的認可，他習慣于讓自己不說則已，一說就讓人挑不出錯來。給自己這么高的標準，執行起來難免有閃失。只要一次被人糾錯或者嘲笑，那么他下次就積累了緊張的因素，為說話人為制造很多心理障礙。

　　B. 強烈的防御心、戒備心。

　　大部分人會在成長過程里自我修正，分辨出哪些時候可以說什么，哪些時候不能說什么。但總有一部分人，把對他人的防御埋藏在潛意識中。他們的意識希望和他人交流順暢，但潛意識總是發出“禍從口出”的剎車聲。表現就是糾結，自己想的和做的擰著。

　　C. 陰影效應，缺乏安全感。

　　兒時被父母或者老師嚴厲管教的孩子，在領導和權威面前會下意識地不敢說話。而被兄弟姐妹比下去的孩子，面對同齡人內心總是有自卑感，或者他曾經被陌生人欺騙過，就此不再隨便和人搭腔，一定要具備足夠安全感后，才卸下內心的盔甲。

　　D. 興趣愛好單一。

　　如果你只喜歡西紅柿，那么遇到喜歡其他蔬菜的朋友就沒有說話的交集了。很多人發現，自己在一個環境里仿佛圈外人，同事討論的話題自己不感興趣，自己感興趣的好像沒人回應。每當大家湊到一起聊天，他插不上嘴，總感覺被冷落在一旁，心里很不好受。

　　E. 慢熱型性格。

　　你與環境融合的速度慢些，比如從陌生到熟悉，人家用一個月，你可能需要一年以上。我們經常可以在身邊發現這樣的朋友：一個不聲不響的人，突然有一天變得喜歡開玩笑了，讓大家刮目相看。不是他變了，而是他原本如此，只是轉換頻道的周期較長而已。

　　F. 階段性生理反應。

　　不管女人男人每個月總有那么幾天懶得說話。或者這一段時間比較勞累，精神頭不足，也會阻礙語言功能的發揮。情緒也是一個指針，在生活中工作上情感里一切順風順水，話必然多些。反之，到處走麥城的話，即使想說也是一言難盡，無從說起。

超實用！7招讓你“巧舌如簧”

　　既然你具備了說話的意愿，那么就要開始做功課了。每種方法看似簡單，其實需要你付出持續的努力，因為改變習慣是最難的。

　　1、多培養興趣愛好

　　興趣愛好越多，表明你會有更多的話題與人分享。無論人家說到什么，你都很有興趣。對話題感興趣，你已經融入環境一半了。即使遇到領導、權威，他們也是人，也有自己感興趣的事情。

　　所以除了愛好廣泛之外，也要學會觀察，看看人家感興趣的是什么。

　　2、卸下偽裝的面具

　　追求完美的人，多半帶著面具生活，表面光鮮，心里很累，與人保持很遠的距離。順暢的時候，說出的話都是應酬話，技巧性很強。一旦感覺會有失誤，便語塞。

　　而活得真實的人，敢于暴露自己的缺點，他們和人沒有距離，語言的渠道是暢通無阻的，那些小缺點反而讓人覺得生動可親。

　　3、熱愛生活的點滴

　　衣食住行，花草魚蟲，生活中的每個細節，讓人感到踏實，有鮮活的氣息。生活除去了外在給予我們的頭銜和成績，讓大家處于一個平臺上，感受大自然賦予的厚愛。談到生活，話題數也數不盡，談起話來親切自然。

　　不少人之所以不知道說什么，就是因為缺乏厚實的生活基礎，要么大腦一片空白，要么滿腦子都是形而上的東西。

　　4、關心勝過一切

　　如果只是糾結在事情里、理論上，談話會顯得很干癟無趣。尤其大家都在談論與人有關的話題，你顯然插不上嘴。要想快速地和人打成一片，關心他人是必要的。

　　首先要了解別人的脾氣秉性，其次是人家最近發生了些什么事情，有什么需要。說話說出別人的需要，自然有正向的回應，話題由此就展開來了。

　　5、走出以往的陰影

　　那些我們曾經受挫沒有處理好的問題，都會變成日后的絆腳石。花些時間處理這些隱患，就是疏通語言管道，而不是讓這些頑疾時不時地冒出來作祟。

　　你可以去找到始作俑者，比如曾經給你造成陰影的嚴父，和他好好談談你的感受，讓堅冰慢慢消融。另外也可以求助心理咨詢師，用專業的方法引領你走出怪圈。

　　6、學會身體語言

　　很多朋友對自己在某些場合不能順暢表達感到焦慮，仿佛一定要說些什么才是正常的。其實，這種“非要怎樣”的本身，已經給語言交流制造了障礙。

　　很多場合，其實更需要理解性的傾聽者。盡管你不講話，但你的姿態、表情、眼神，充滿了關注和理解，這樣無聲的行為，比話語更能達到有效交流的目的。

　　7、找陌生人練習

　　說話練習的方式有很多種，有人喜歡和大樹說話，有人把家里的椅子當做領導來練習溝通。你也可以走上街頭，找到活生生的人，來練習說話。大街上、公園里，形形色色的人很多，因為彼此不認識，所以即使失敗了，也沒有什么關系。

　　和河邊的老人聊聊天氣，問問服裝商販的生意興淡，主動與電梯間里隔壁公司的人打聲招呼，告訴她，她的鞋子很好看，也正是你一直找的款。隨著接觸的人越來越多，說話就不成為一個問題了。