備戰(zhàn)中考體育 晉江中學(xué)“動真格”

分模塊專項(xiàng)訓(xùn)練、全員體能測試摸底、納入期中考評價(jià)體系……

　　2021年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目已于上周公布。其中，必考類【1000米跑（男）/800米跑（女），200米游泳（不限泳姿）】，考生按照性別自選1項(xiàng)考試；抽考項(xiàng)目為籃球，抽選考項(xiàng)目為50米跑、引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實(shí)心球（考生按性別從這3個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)考試），再加上每位考生必須參加的體育與健康基本知識筆試，總分共計(jì)40分。

　　項(xiàng)目確定后，記者了解到，晉江各初中校紛紛進(jìn)行了摸底，對每一位學(xué)生的情況進(jìn)行測試，以便更好地幫助學(xué)生選擇項(xiàng)目，爭取拿到高分。初三的學(xué)生們在忙碌的學(xué)習(xí)之余，也“苦練”起了體育。

　　晉江實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育老師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)實(shí)心球

抽選項(xiàng)目對力量要求較高學(xué)生直呼“挑戰(zhàn)不小”

　　“球要握穩(wěn)，兩臂肌肉放松。預(yù)擺結(jié)束后，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕……”日前，記者來到晉江市實(shí)驗(yàn)中學(xué)，操場上很是熱鬧，三個(gè)初三的班級正分別進(jìn)行籃球、實(shí)心球、引體向上（男）/斜身引體（女）練習(xí)，一旁的老師細(xì)致講解技巧，耐心糾正每一個(gè)同學(xué)的動作。

　　這節(jié)課，初三5班進(jìn)行的是實(shí)心球的練習(xí)。男女生相隔數(shù)十米，面對面而站。體育老師在中間的空地上放置了兩個(gè)標(biāo)志，分別是男女生實(shí)心球滿分的點(diǎn)。“抽到實(shí)心球，我還是比較開心的，畢竟我是力量型選手。”人高馬大的林佳鴻投擲起實(shí)心球得心應(yīng)手，幾次下來，成績都接近滿分。不過，他也有煩惱，其中占比最大的1000米跑給他帶來了很大的挑戰(zhàn)。“能做的就是練練練，希望到考試的時(shí)候，速度能有提升，取得滿意的成績。”說完，林佳鴻又投入練習(xí)中了。

　　任何有關(guān)孩子考試的信息，都是家長們最為關(guān)注的。這不，2021年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目抽號，家長們也是議論紛紛。有的表示孩子身材較為瘦小，而此次抽選類就有兩個(gè)項(xiàng)目【實(shí)心球和引體向上（男）/斜身引體（女）】對力量有一定要求，挑戰(zhàn)還是比較大的；有的家長深刻認(rèn)識到體育鍛煉的重要，表示接下去會督促孩子在繁重的學(xué)習(xí)之余，多多參加體育鍛煉；也有的家長對孩子要在短時(shí)間內(nèi)提高體育成績表示擔(dān)憂。

　　在抽號結(jié)果出爐后，晉江實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育組成員也碰頭進(jìn)行了探討，對各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行剖析。“引體向上對很大一部分學(xué)生來說，挑戰(zhàn)比較大，對上肢核心力量要求比較高，估計(jì)選擇的人比較少。實(shí)心球的話，女生要想拿滿分也是有一定難度。”“每天兩次的跑步訓(xùn)練不能少，還要加強(qiáng)學(xué)生對短板項(xiàng)目的練習(xí)。”……大家你一言我一語，分享意見和建議，為學(xué)生接下去備戰(zhàn)體育中考出謀劃策，制定方案。

體育鍛煉功在平時(shí)在家也要堅(jiān)持鍛煉

　　家有孩子的家長會發(fā)現(xiàn)，體育在中考的分量逐年加重，2021年，體育已占據(jù)中考總分的40分。可見，文化考試和體育考試是缺一不可的，需要“兩手抓”。

　　“初三確實(shí)學(xué)業(yè)壓力比較大，但是事實(shí)上，有健康的體魄和良好的精神面貌是可以促進(jìn)學(xué)習(xí)的。現(xiàn)在的學(xué)霸同樣也是體育好手，因?yàn)樗麄兏幼月桑矔趭^練習(xí)。”晉江實(shí)驗(yàn)中學(xué)初三體育老師曾老師告訴記者，從初一開始，他們就有意識地引導(dǎo)學(xué)生多參加體育鍛煉，通過體育課、大課間等方式，讓學(xué)生都能接觸到中考體育的項(xiàng)目，打好基礎(chǔ)。進(jìn)入初二后，上下學(xué)期都會進(jìn)行不同項(xiàng)目的升級訓(xùn)練，進(jìn)行鞏固。到了初三，初三每個(gè)班體育仍每周開足三節(jié)課，每天早上和下午放學(xué)，都會組織全體初三學(xué)生進(jìn)行長跑。

　　抽號結(jié)果公布后，晉江市實(shí)驗(yàn)中學(xué)第一時(shí)間對全體初三考生進(jìn)行測試、摸底，根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)、體質(zhì)等方面，合理選擇抽選類項(xiàng)目。之后的授課中，他們也會對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)性指導(dǎo)，加強(qiáng)力量、速度、技巧等相關(guān)素質(zhì)練習(xí)，讓學(xué)生活學(xué)巧練，提高運(yùn)動技術(shù)水平。

　　就在上周，紫峰中學(xué)舉行了期中考。有別于往年，這次學(xué)校組織的期中考科目有了新變化——原來，學(xué)校將體育測試納入期中考評價(jià)體系，所有初三的學(xué)生都需要參加體育期中考測試。

　　“這樣一來，學(xué)生及家長對體育才會更加重視，同時(shí)也是我們了解每一位學(xué)生運(yùn)動水平的機(jī)會，有助于我們之后調(diào)整訓(xùn)練和上課計(jì)劃。”紫峰中學(xué)教務(wù)處主任陳志陽表示，前期學(xué)校在學(xué)生中考體育訓(xùn)練方面，采取的是分模塊專項(xiàng)訓(xùn)練，每天課間操，5個(gè)班跑操，5個(gè)班進(jìn)行籃球訓(xùn)練，隔天再交換項(xiàng)目訓(xùn)練。進(jìn)入初三后，每天下午放學(xué)，初三年段還會以班級為方陣，進(jìn)行跑操，加強(qiáng)長跑的能力。

　　“體育不是一蹴而成的，僅靠每周的體育課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更多的是需要平日的堅(jiān)持鍛煉。同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余，要充分利用空檔時(shí)間進(jìn)行鍛煉，每天回家后也要堅(jiān)持鍛煉。日積月累下來，體能素質(zhì)就會有所提升。”陳志陽說，接下去，學(xué)校會將體育鍛煉更加“精細(xì)化”，也更有針對性，家庭、學(xué)校、學(xué)生共同努力，一起攻克體育中考。

　　近年來，晉江十分重視學(xué)生體育鍛煉，體育運(yùn)動蔚然成風(fēng)。除了每年會開展的運(yùn)動會、排球、籃球、足球等賽事，晉江還大力推廣“足球進(jìn)校園”等特色活動，讓體育之花在晉江校園綻放。與此同時(shí)，晉江各校也根據(jù)中考體育考試內(nèi)容變化，進(jìn)一步研究體育教學(xué)，幫助考生提高身體素質(zhì)，掌握更多運(yùn)動技能，在中考體育中拿到高分。

　　（記者_(dá)蔡紅亮 董嚴(yán)軍 文圖）