長(zhǎng)期書(shū)包太重導(dǎo)致孩子脊柱彎曲 高低肩 應(yīng)不超過(guò)學(xué)生體重10%
背負(fù)的書(shū)包重量
不要超過(guò)學(xué)生體重10%
不同重量的書(shū)包對(duì)學(xué)生行走產(chǎn)生什么樣的影響呢？通過(guò)大量的數(shù)據(jù)分析，喬老師得出了這樣的一些結(jié)論。
我們要先控制書(shū)包重量，這也是最重要的，建議重量控制在學(xué)生體重的10%以下。也就是說(shuō)40斤的娃，最多也只能背4斤重的書(shū)包，已經(jīng)有點(diǎn)累了。實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生的身高體重以及書(shū)包的重量，隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)出階段性的增長(zhǎng)，8~9歲小學(xué)生的書(shū)包負(fù)擔(dān)相對(duì)更重。
其次，高年級(jí)學(xué)生的書(shū)包最好用上輔助帶。喬老師說(shuō)，學(xué)生在背負(fù)書(shū)包時(shí)，書(shū)包帶盡量放長(zhǎng)，維持在低背負(fù)狀態(tài)，這樣子書(shū)包的重心維持在腰部，更有利于小學(xué)生的健康；三到六年級(jí)的學(xué)生如果使用輔助書(shū)包帶更有意義，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的突增期，肌肉相對(duì)力量的生長(zhǎng)速度比較慢，如果在腰間使用書(shū)包的輔助帶，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
再次，學(xué)生背負(fù)比較重的書(shū)包時(shí)，穿軟底的鞋子相對(duì)好一些，這樣能夠避免跟骨損傷。原因是，隨著書(shū)包重量的增加，同樣會(huì)造成人體重心不穩(wěn)定性的增加，以及人體重心的搖擺，足弓的壓力會(huì)增強(qiáng)，與地面的接觸壓力會(huì)增大。軟底鞋要比硬底鞋更能減輕足底壓力的沖量，減少跟骨損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)然，適當(dāng)背負(fù)一定重量的書(shū)包，也是一種鍛煉，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康是有好處的。
原標(biāo)題：書(shū)包太重對(duì)孩子有啥影響？小學(xué)體育老師做研究
責(zé)任編輯：凌芹莉
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